Tonifica y fortalece tus huesos y músculos, ¡tu cuerpo te lo agradecerá más tarde!
Tonifica y fortalece tus huesos y músculos, ¡tu cuerpo te lo agradecerá más tarde!
Entrenadores profesionales, una combinación equilibrada de entrenamientos de alta y baja intensidad que te harán más fuerte y te ayudarán a llevar tu resistencia al siguiente nivel: de eso se tratan nuestras clases de fuerza y tonificación. Prepárese para una experiencia de fitness única y descubra nuestra amplia gama de cursos.
No importa lo que desee su corazón de atleta: ¡lo tenemos cubierto!
Quema muchas calorías y fortalece tu cuerpo en Abs/Tronco, Entrenamiento de tronco y estabilidad, tonificación de cuerpo, entrenamiento de fuerza y entrenamientos funcionales.
Utilizamos muchos grupos de músculos, ejercicios básicos y con movimientos sencillos pero efectivos.
Nuestro enfoque está en la fuerza y no en el cardio, pero, por supuesto, ¡Hará latir el corazón!
Al ejercitar los músculos alrededor del núcleo, CXWORK proporciona el ingrediente vital para un cuerpo más fuerte y funcional.
Un núcleo mas fuerte te hace mejor en todos los demás entrenamientos y deportes que haces.
¡Aumenta la fuerza central, tonifica los abdominales, los glúteos y las piernas y mejora tu postura!
Todos los movimientos en CXWORK tienen opciones, por lo que es desafiante pero alcanzable para su propio nivel de condición física.
Durante el entrenamiento de 30 minutos, nuestros instructores lo guiaran a través de la técnica correcta mientras trabaja con tubos de resistencia y placas de pesas, así como ejercicios de peso corporal como abdominales y plancha.
También realizaras algunos ejercicios de fuerza de rotación, cadera, glúteos y espalda.
El área del cuerpo, que comúnmente se conoce como el tronco, es la sección media del cuerpo e involucra todos sus núcleos en esa área, incluidos el frente, la espalda y los lados.
El núcleo incluye el abdomen transversal, el erector de la columna, los oblicuos y las dorsales inferiores.
Estos músculos funcionan como estabilizadores de todo el cuerpo.
El entrenamiento básico consiste simplemente en realizar ejercicios específicos para desarrollar y fortalecer estos músculos estabilizadores.
¡Un tronco fuerte no solo te da una base sólida para todos los demás ejercicios, sino que también ayuda a prevenir lesiones y puede darte ese ‘six-pack’ tan envidiado!
Este entrenamiento de 30 minutos implica que trabajes en los músculos centrales, diseñados para crear un mejor equilibrio, estabilidad y postura.
Una clase en la que se mezclan fuerza, control corporal y potencia con ejercicios de gimnasia.
La clase se basa en progresiones y pueden asistir personas con diferentes niveles de habilidad y fuerza.
Un entrenamiento intenso que garantiza músculos cansados. Así que, si quieres mejorar tus habilidades gimnásticas al hacer CrossFit, ¡Esta clase es para ti!
Un cuerpo sano es un cuerpo fuerte donde podemos utilizar nuestra movilidad neutral y donde la fuerza se encuentra en todo tipo de movimientos.
En esta clase desafiamos a nuestro cuerpo con el tipo de movimiento para el que está diseñado principalmente, pero por lo general hemos perdido la habilidad en el camino.
Entonces, ¿qué tipo de movimiento debería poder hacer y que tipo de movimiento puede hacer realmente? Esta clase puede ser una prueba de la realidad para algunos y un duro despertar para otros..
Para otros, simplemente comienza el deseo de seguir trabajando y volver a hacer todas esas cosas que alguna vez pudieron.
Gateamos, nos ponemos en cuclillas, usamos el peso corporal y usamos pesos adicionales.
Lo único que podemos decir con certeza es que desafiaremos su movimiento (des)natural y le daremos herramientas para que se mejore aún más su movilidad.
Una clase que se centra en la estabilidad y la fuerza a partir de movimientos lentos y controlados.
Combinamos un ejercicio cardiovascular suave con fuerza central y te damos mucha inspiración para tu propio entrenamiento.
Esta clase es una clase de cuerpo completo y los movimientos se adaptan a todos los niveles.
El Body Pump es la clase de barra original que fortalece todo tu cuerpo.
Este entrenamiento de 60 minutos desafía a todos sus grupos de músculos principales mediante el uso de los mejores ejercicios de sala de pesas como sentadillas, presses, levantamiento y rizos.
Buena música, instructores increíbles y su elección de pesos lo inspiran a obtener los resultados que buscaba, ¡y rápido!
La tonificación corporal se concentra en fortalecer todos los diversos músculos del cuerpo y mejorar el tono de los músculos.
Las mejoras en la fuerza de los músculos hacen que el ejercicio, así como los movimientos diarios, sean mucho mas fáciles de realizar y reducen el riesgo de lesiones.
La potencia es producto de la fuerza y la velocidad.
En pocas palabras, el entrenamiento de potencia es el Rey del fitness.
¡Esta es una clase basada en circuitos con un toque especial!
Trabaja a través de 8-20 estaciones, se encontrará remando, montando en bicicleta, escalando cuerdas, volteando neumáticos y mucho más.
Los ejercicios de acondicionamiento físico funcionales entrenan sus músculos para ayudarlo a realizar las actividades diarias de manera segura y eficiente.
En la vida empujamos, tiramos, gateamos, arrastramos, nos sentamos y nos paramos de pie.
En el entrenamiento funcional hacemos todo eso y más, proporcionándote la fuerza muscular que necesitas para vivir tu vida al máximo.
El entrenamiento con Kettlebell es ideal para fortalecer la espalda, las piernas, las escápulas y la mitad del cuerpo simultáneamente.
También quema muchas calorías en poco tiempo.
La mayoría de los ejercicios no se realizan de forma aislada, como con la barra, sino en secuencias complejas de movimientos. Esto entrena la coordinación y la movilidad simultáneamente.
El Bungee Super Fly combina el entrenamiento de estamina con el entrenamiento de resistencia. Debido a la resistencia natural de la cuerda elástica, en los ejercicios que se realizan, como burpees, flexiones o saltos, se utilizan grupos de músculos completamente diferentes a los habituales.
¡Bungee Super Fly es un entrenamiento efectivo con un factor de diversión extremadamente alto!