Tonifica y fortalece tus huesos y músculos, ¡tu cuerpo te lo agradecerá más tarde!
Tonifica y fortalece tus huesos y músculos, ¡tu cuerpo te lo agradecerá más tarde!
Entrenadores profesionales, una combinación equilibrada de entrenamientos de alta y baja intensidad que te harán más fuerte y te ayudarán a llevar tu resistencia al siguiente nivel: de eso se tratan nuestras clases de fuerza y tonificación. Prepárese para una experiencia de fitness única y descubra nuestra amplia gama de cursos.
No importa lo que desee su corazón de atleta: ¡lo tenemos cubierto!
Quema muchas calorías y fortalece tu cuerpo en Core / Les Mills Core, Metcon, X Fit Wod y Team Workouts.
Utilizamos muchos grupos musculares, ejercicios básicos y con movimientos simples pero efectivos.
Nos centramos en la fuerza y no en el cardio, ¡pero por supuesto harás que tu corazón bombee!
Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ ofrece un entrenamiento científicamente diseñado para mejorar la fuerza central y aumentar el rendimiento deportivo.
Este programa desarrolla la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos centrales, mejorando el equilibrio, ayudando a prevenir lesiones y mejorando la capacidad física general.
Body Pump es la clase original con pesas que fortalece todo el cuerpo.
Este entrenamiento de 60 minutos pone a prueba todos los grupos musculares principales con los mejores ejercicios con mancuernas, como sentadillas, presses, deadlifts y curls.
Un entrenamiento para todo el cuerpo que quemará calorías, dará forma y tonificará todo su cuerpo, aumentará la fuerza central y mejorará la salud ósea.
Buena música, instructores increíbles y tu elección de pesas te inspirarán para obtener los resultados que buscas, ¡y rápido!
Metcon es un programa de entrenamiento que incorpora movimientos funcionales de peso corporal con cargas de ligeras a moderadas.
Está diseñado para ser fácil de empezar, pero sigue siendo muy difícil. Al igual que nuestras clases WOD, cada entrenamiento METCON es único, lo que garantiza la variedad y el compromiso continuo.
El entrenamiento con Kettlebell es ideal para fortalecer la espalda, las piernas, las escápulas y la mitad del cuerpo simultáneamente.
También quema muchas calorías en poco tiempo.
La mayoría de los ejercicios no se realizan de forma aislada, como con la barra, sino en secuencias complejas de movimientos. Esto entrena la coordinación y la movilidad simultáneamente.